25 февр. 2026 г.
Коста-Бланка обычно представляется как климатический рай. Более 300 солнечных дней в году, мягкие зимы, теплое море и отсутствие снега или бесконечных серых небес. Но если посмотреть на это побережье не глазами туриста, а глазами того, кто живет здесь круглый год, то реальность оказывается более сложной — и гораздо более интересной.
Климат Коста-Бланки может быть союзником здоровья. Но он также может стать значительной нагрузкой для организма, особенно летом и зимой. Все зависит от сезона и от того, насколько мы понимаем окружающую нас среду.
Солнце: богатый ресурс… возможно, даже слишком
Торревьеха и юг провинции Аликанте наслаждаются более чем 300 солнечными днями в году, что является одним из самых высоких показателей в Испании. Летом продолжительность дня достигает 14 часов, из которых от 10 до 13 часов — с интенсивным солнечным излучением.
С физиологической точки зрения это очень важный фактор: солнечный свет регулирует циркадные ритмы, влияет на выработку серотонина, улучшает настроение и стимулирует синтез витамина D. Не случайно многие жители северных стран Европы в первые месяцы пребывания здесь испытывают заметный прилив энергии.
Но есть и другая сторона этой реальности.
В июле и августе средняя максимальная дневная температура в Торревьехе составляет около 29–30 °C. Ночью она редко опускается ниже 23 °C. При относительной влажности 66–70 % ощущаемая температура легко превышает 35 °C, а во время тепловых волн может приближаться к 40 °C.
Это уже не просто «приятная теплота»: это тепловая нагрузка.
С 11:00 до 16:00 ультрафиолетовый индекс летом обычно достигает значений 7–9, которые считаются высокими или очень высокими. В эти часы прямое пребывание на солнце увеличивает риск теплового удара, обезвоживания и солнечных ожогов. Для детей, пожилых людей, гипертоников и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями такая тепловая нагрузка объективно опасна.
Лето на побережье Коста-Бланка требует дисциплины: прогулки до 10:30–11:00 утра или после 18:00, постоянное увлажнение и надлежащая защита кожи и головы. В противном случае «лечебное солнце» может превратиться в фактор риска.
Влажность: ни тропическая, ни сухая
Средняя относительная влажность на побережье остается между 65 и 70 % практически в течение всего года. Весной она составляет около 65–66 %, летом может достигать 70 %, а осенью и зимой остается на аналогичном уровне.
На бумаге эти цифры выглядят умеренными. Но сочетание высокой влажности и температур выше 30 °C усиливает тепловой стресс. Тело охлаждается с большим трудом, пот испаряется медленнее, а сердечно-сосудистая система работает с большей нагрузкой.
Зимой происходит обратное: высокая влажность при температуре 12–17 °C днем и 6–9 °C ночью создает ощущение сырого холода, особенно в домах без центрального отопления. А такие дома в этом регионе не редкость. Внутри многих домов зимняя температура составляет 15–18 °C, что может быть неудобно для пожилых людей или людей с заболеваниями суставов и сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, влажность на побережье Коста-Бланка не является нейтральным фактором: она усиливает как летнюю жару, так и зимнюю прохладу.
Весна и осень: климатический баланс
Большинство постоянных жителей согласны с тем, что весна и осень — лучшие сезоны года на побережье Коста-Бланка, и данные это подтверждают.
Весной, с марта по май, средняя дневная температура колеблется от 18 до 23 °C. Осенью, особенно в сентябре и октябре, она составляет от 20 до 24 °C, постепенно снижаясь по мере продвижения сезона. Влажность остается умеренной, без летней духоты.
В эти месяцы организм функционирует в комфортном режиме: нет тепловой перегрузки или стресса от холода, солнечное излучение по-прежнему обильное, но менее агрессивное, чем в разгар лета. Люди больше ходят пешком, лучше спят и больше занимаются физической активностью. Для людей с гипертонией или проблемами суставов этот период обычно оказывается особенно благоприятным.
Весна и осень представляют собой тот «идеальный средиземноморский климат», о котором говорят туристические брошюры. Просто он длится не двенадцать месяцев в году.
Лето: нагрузка на сердце и сосудистую систему
За последние пять лет юго-восток Испании пережил несколько периодов экстремальной жары. Хотя средняя температура летом составляет около 30 °C, в определенные дни температура значительно превышает этот показатель, особенно при слабом ветре и высокой влажности.
Ночи с температурой 23–25 °C не позволяют организму нормально охлаждаться. Это усиливает усталость, ухудшает качество сна и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Тепловой стресс – это не абстрактное понятие: во время периодов аномальной жары в Испании отмечается реальный рост числа обращений к врачам и осложнений, особенно у людей старше 65 лет.
Поэтому лето на Коста-Бланке — это не просто «пляжный сезон», а период, требующий самоконтроля и адаптации.
Аллергия и пыль из Сахары: невидимые факторы
Весна приносит с собой сезон активного опыления. Пыльца трав и деревьев вызывает обострение аллергического ринита и астмы. К этому добавляются эпизоды калимы, когда пыль из Сахары достигает побережья Леванте.
Во время таких эпизодов концентрация мелких частиц в воздухе увеличивается. У людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей могут усугубиться симптомы. Даже здоровые люди могут почувствовать сухость слизистых оболочек, раздражение глаз и повышенную утомляемость.
Это временные явления, но они имеют значение для уязвимых групп населения.
Зима: тепло на улице, прохладно в доме
Зима в Торревьехе обычно считается «мягкой» по сравнению с северной Европой. И действительно, дневные температуры 12–17 °C являются приятными.
Однако минимальные ночные температуры 6–9 °C и отсутствие центрального отопления в части жилого фонда меняют восприятие. Внутри домов может быть холодно и сыро. Это влияет на суставы, усиливает чувство усталости и может способствовать развитию легких респираторных инфекций.
Зима здесь не суровая, но требует внимания к тепловому комфорту в доме.
Итак, является ли климат Коста-Бланки здоровым?
Да, если речь идет о весне и осени, умеренном солнечном воздействии и возможности вести активный образ жизни большую часть года.
И нет, если не учитывать высокие летние температуры, влажность, высокий ультрафиолетовый индекс, сахарскую пыль и особенности зимнего микроклимата в жилых помещениях.
Коста-Бланка — это не панацея и не постоянное испытание. Это климат с четко выраженными сезонами. Он дает организму мощный ресурс, но требует знаний и адаптации.
В конечном счете, здоровье на побережье зависит не только от количества солнечных дней, но и от способности жить в ритме этого солнца.